CODERS du Doubs FFRS

Catherine Grosjean :  assistante de Direction dans un établissement pour enfants
handicapés a adhéré, dès qu’elle a pris sa retraite -en sept. 2018- à la RSGB.

«Quatre mois après, Claude Gady, alors Président de la RSGB  souhaitait créer une
section gymnastique douce,  m’a sollicité pour lancer cette nouvelle discipline avec un
animateur de gym d’entretien qui exerce depuis de nombreuses années dans ce
même club. Je pratique le yoga depuis plus de 25 ans et grâce à cette expérience et plusieurs  répétitions avec l’animateur de gym d’entretien, nous avons démarré les
cours de gym douce. La gym dite « douce » trouve ses racines dans des disciplines
orientales. Elle propose des mouvements précis à réaliser avec lenteur et douceur.
Des torsions, des étirements progressifs sont également au menu des séances pour
redonner de l’élasticité aux tissus musculaires et de la mobilité aux articulations. Tout
ceci grâce à une coordination du mouvement et de la respiration… Au fur et à
mesure des séances, la respiration devient lente, profonde et régulière. Entre chaque
exercice, nous marquons un petit temps de pause pour ressentir les effets
physiques et psychiques de la pratique. Les séances se terminent par une relaxation
complète rythmée par une musique douce. Chaque participant quitte les séances
revitalisé et non exténué ou courbaturé. En parallèle, j’ai suivi une formation
d’animatrice avec la FFRS. Nous avons en moyenne 35 fidèles participants et
aujourd’hui nous sommes trois pour animer les cours de Gym douce » commente
Catherine.

Patricia TASSI
Assistante de Communication
Coders 25 – Corers B.FC